Par : Marie-Josée Bertrand, Thérapeute du sport agréée chez Stadium PhysiOsteo C’est avec ferveur que de nouveaux et anciens abonnés franchiront les portes du Centre sportif en janvier. La plupart des gens entraîneront les grands groupes musculaires, comme les quadriceps et les grands dorsaux, ce qui est une bonne chose, mais certains groupes musculaires risquent d’être […]
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Mois : décembre 2016
3 méthodes pour rendre votre entraînement en salle plus efficace
Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1. Augmenter le volume de l’entraînement Cette méthode permet de garder la même charge pour effectuer le même nombre de répétitions d’un exercice. En procédant ainsi, on ne passe pas de 10 à 20 répétitions d’un exercice et on ne change pas de type d’entraînement (force, hypertrophie, endurance, etc.). […]
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Jean-Claude Richer : Un médecin qui prêche par l’exemple
Il y a 22 ans, Jean-Claude Richer disait « adieu » à la cigarette et « bonjour » à l’entraînement. Membre au Centre sportif de 1999 à 2004, il est revenu à ses premières amours après sa visite aux portes ouvertes du 25 mai 2015.
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