J’ai testé le TRX

J’ai eu le privilège d’aller essayer le TRX lors d’une séance encadrée dans la salle d’entraînement du Centre sportif du Parc olympique le mois dernier. TRX est l’acronyme de Total Resistance eXercise. Sa traduction française serait : entraînement en suspension.

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Cinq conseils pour se préparer à une transformation physique

Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1- Faire table rase de son réfrigérateur et de son garde-manger Si vous voulez commencer votre transformation de la bonne façon, une des meilleures choses à faire c’est d’éliminer les tentations. Essayer de bien manger en ayant une douzaine de beignes trônant sur notre table est un vrai […]

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Ma piscine préférée!

Je nage depuis toujours. Toute petite, j’adorais bouger. À l’âge de six ans, mes parents m’ont inscrite au club de natation de la petite ville où nous habitions, Pont-Rouge. Et je n’ai jamais arrêté de nager depuis.

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N’oubliez pas de travailler vos muscles du haut du corps !

Par : Marie-Josée Bertrand, Thérapeute du sport agréée chez Stadium PhysiOsteo C’est avec ferveur que de nouveaux et anciens abonnés franchiront les portes du Centre sportif en janvier. La plupart des gens entraîneront les grands groupes musculaires, comme les quadriceps et les grands dorsaux, ce qui est une bonne chose, mais certains groupes musculaires risquent d’être […]

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3 méthodes pour rendre votre entraînement en salle plus efficace

Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1. Augmenter le volume de l’entraînement Cette méthode permet de garder la même charge pour effectuer le même nombre de répétitions d’un exercice. En procédant ainsi, on ne passe pas de 10 à 20 répétitions d’un exercice et on ne change pas de type d’entraînement (force, hypertrophie, endurance, etc.). […]

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Jean-Claude Richer : Un médecin qui prêche par l’exemple

Il y a 22 ans, Jean-Claude Richer disait « adieu » à la cigarette et « bonjour » à l’entraînement. Membre au Centre sportif de 1999 à 2004, il est revenu à ses premières amours après sa visite aux portes ouvertes du 25 mai 2015.

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Le virage du crawl en 5 étapes

Inspiré par les succès de notre équipe canadienne de natation qui a remporté six médailles (merci les filles!) aux Jeux olympiques de Rio l’été dernier, vous avez (re)sorti votre speedo pour faire quelques longueurs à l’automne? Mais vous vous êtes rendu compte que votre technique de virage au crawl n’était pas aussi bonne que celle de la jeune Penny Oleksiak?

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5 bonnes habitudes pour démarrer la journée en beauté

Les premiers gestes que nous posons en démarrant notre journée sont déterminants. Inclure de bonnes habitudes saines à notre routine matinale change grandement le cours de la journée. Voici donc 5 trucs pour partir la journée du bon pied, en étant optimiste, motivé et prêt à affronter notre journée!

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Réflexions sur mes Jeux Paralympiques de Rio

Quelle belle aventure ! Les Jeux de Rio ont été un grand succès à tous les niveaux. Nos athlètes canadiens ont réussi à monter à plusieurs reprises sur le podium et l’expérience a été plus qu’enrichissante.

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Tout un duel à Shirahama au Japon

Par Lysanne Richard, plongeuse de haut vol Konnichiwa! Je suis présentement à Shiraham au Japon pour la compétition RedBull Cliff Diving. Notre saison 2016 est presque terminée et Shirahama est la huitième des neuf destinations pour les compétitions de plongeon de haut vol pour les hommes et la sixième des sept destinations pour les femmes. […]

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