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La technique Graston pour les sportifs

Que vous soyez un sportif amateur ou que vous vous entraîniez pour votre prochain marathon, vous aimeriez sans doute optimiser votre performance tout en prévenant les blessures.  La technique de mobilisation Graston pourrait vous y aider ! Il s’agit d’une technique de mobilisation des tissus mous instrumentée (MTMA) élaborée aux États-Unis, par et pour des […]

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Le sport, c’est quoi exactement?

Par Marc-André Duchesneau, doctorant en psychopédagogie à l’Université de Montréal. Il y a quelques jours à peine, le quotidien La Presse brossait un portrait alarmant de la santé chez nos jeunes, mettant en exergue qu’ils étaient moins en forme et surtout moins actifs que les jeunes de la génération précédente. Les constats de La Presse […]

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L’héritage olympique

« Quand on le regarde objectivement, ce stade-là, il a été fait pour deux semaines ». Quand j’ai entendu ces paroles d’un intervenant dans le documentaire d’Ici Radio-Canada Le Stade : Autopsie d’un rapport amoureux, j’ai sursauté. Puis, j’ai tout de suite vu le lien avec ma carrière d’athlète. Je m’explique.

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Prévenir le syndrome de l’épaule du nageur

Le syndrome de l’épaule du nageur est une condition qui afflige un grand nombre de nageurs et nageuses de tous niveaux. Des douleurs apparaissent alors sur le dessus ou à l’avant de l’épaule où sont les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs et du biceps. Heureusement, il existe des pistes de solutions à […]

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J’ai testé le TRX

J’ai eu le privilège d’aller essayer le TRX lors d’une séance encadrée dans la salle d’entraînement du Centre sportif du Parc olympique le mois dernier. TRX est l’acronyme de Total Resistance eXercise. Sa traduction française serait : entraînement en suspension.

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Cinq conseils pour se préparer à une transformation physique

Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1- Faire table rase de son réfrigérateur et de son garde-manger Si vous voulez commencer votre transformation de la bonne façon, une des meilleures choses à faire c’est d’éliminer les tentations. Essayer de bien manger en ayant une douzaine de beignes trônant sur notre table est un vrai […]

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Ma piscine préférée!

Par Audrey Lacroix, nageuse olympienne en 2008, 2012 et 2016 Je nage depuis toujours. Toute petite, j’adorais bouger. À l’âge de six ans, mes parents m’ont inscrite au club de natation de la petite ville où nous habitions, Pont-Rouge. Et je n’ai jamais arrêté de nager depuis. Lors de ma deuxième saison de natation, en […]

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N’oubliez pas de travailler vos muscles du haut du corps !

Par : Marie-Josée Bertrand, Thérapeute du sport agréée chez Stadium PhysiOsteo C’est avec ferveur que de nouveaux et anciens abonnés franchiront les portes du Centre sportif en janvier. La plupart des gens entraîneront les grands groupes musculaires, comme les quadriceps et les grands dorsaux, ce qui est une bonne chose, mais certains groupes musculaires risquent d’être […]

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3 méthodes pour rendre votre entraînement en salle plus efficace

Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1. Augmenter le volume de l’entraînement Cette méthode permet de garder la même charge pour effectuer le même nombre de répétitions d’un exercice. En procédant ainsi, on ne passe pas de 10 à 20 répétitions d’un exercice et on ne change pas de type d’entraînement (force, hypertrophie, endurance, etc.). […]

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Jean-Claude Richer : Un médecin qui prêche par l’exemple

Il y a 22 ans, Jean-Claude Richer disait « adieu » à la cigarette et « bonjour » à l’entraînement. Membre au Centre sportif de 1999 à 2004, il est revenu à ses premières amours après sa visite aux portes ouvertes du 25 mai 2015.

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