Cours de natation

La bonne technique

Apprivoisez l’eau en toute sécurité!

Le Centre sportif vous offre une gamme de cours de natation afin de faire de vos petits poissons de vrais nageurs émérites. Nous avons également des cours s’adressant aux adultes qui souhaitent se familiariser avec l’eau ou encore maîtriser des techniques pour maximiser leur entraînement. Auprès de nos instructeurs certifiés, les petits comme les grands seront entre bonnes mains pour développer leur plein potentiel!

Printemps 2017 : du 3 avril au 17 juin

  • Préinscription en ligne : le 20 mars 2017 à compter de 9 h. Pour les clients inscrits à l’hiver 2017 seulement.
  • Inscription en ligne : du 22 mars 2017 à 9 h jusqu’au 23 mars à 23 h.
  • Inscription au comptoir : dès le samedi 25 mars.

Natation adolescent et adulte

Programme s’adressant aux adolescents et aux adultes et qui leur permet d’approfondir leurs connaissances en sécurité aquatique et d’acquérir des techniques de nage.

Télécharger l’horaire – Natation Adolescent et adulte – Printemps 2017 (pdf)

Recommandations aux participants

Essentiel 1 (débutant)

Initiation au milieu aquatique
10 leçons de 50 minutes
89 $ taxes en sus

Préalables

Aucune expérience en natation n’est requise.

Adolescents
Être âgé entre 13 et 16 ans

Dans ce niveau

Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos, le glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes, la nage sur le ventre sur 10 mètres, les entrées et sorties en eau peu profonde et font des activités en eau profonde (avec aide).

Horaire

Adolescent
Samedi* : 9:00

Adulte
Mardi : 17:45, 18:45 ou 19:45
Jeudi* : 19:55

*Relâche le 18 et le 20 mai

Essentiel 2 (intermédiaire)

Initiation à l’eau profonde et aux styles de nage.
10 leçons de 50 minutes
89 $  taxes en sus

Préalables

Une certaine expérience en natation est requise et le nageur doit pouvoir nager sur le ventre sur 10 mètres facilement.

Adolescents
Être âgé entre 13 et 16 ans

Dans ce niveau

Les nageurs apprennent la nage sur le dos avec roulement des épaules, le crawl et dos crawlé (15 mètres), le plongeon départ en position assise, le plongeon départ à genoux, le plongeon avant départ en position d’arrêt et la nage debout. Ils nagent sur une distance d’au moins 25 mètres.

Horaire

Adolescent
Samedi* : 9:55

Adulte
Mardi : 18:45 ou 19:45
Jeudi* : 19:55

*Relâche le 18 et le 20 mai

Style de nage (avancé)

Perfectionnement des styles de nage et initiation à de nouveaux styles.
10 leçons de 50 minutes
89 $ taxes en sus

Préalables

Le nageur peut exécuter le crawl sur au moins 15 mètres de façon continue et le dos crawlé sur 15 mètres. Il est également à l’aise pour nager en eau profonde.

Adolescents
Être âgé entre 13 et 16 ans

Dans ce niveau

Perfectionner les styles de nage et développer l’endurance physique et maximiser la performance en natation.

Horaire

Adolescent
Samedi* : 11:10

Adulte
Mardi : 19:45
Jeudi* : 19:55

*Relâche le 18 et le 20 mai

Natation enfant

Programme de 10 niveaux pour les enfants de 6 ans et plus.
Ce programme pour les enfants d’âge scolaire aidera tous les nageurs à développer les six techniques de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse, papillon, marinière), à apprendre la sécurité aquatique et à augmenter leur forme physique et leur endurance tout en s’amusant. Les enfants seront encouragés à relever des défis personnels de distance et de temps, ce qui constituera une excellente motivation tout au long des dix niveaux.

Télécharger l’horaire – Natation Junior – Printemps 2017 (pdf)

Recommandations aux participants

Junior 1

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 6 ans au premier cours.

Aucune expérience en natation n’est requise.

Dans ce niveau

Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos, le glissement sur le ventre et sur le dos, le battement de jambes alternatif (avec aide),  les entrées et sorties en eau peu profonde et ils nagent sur une distance de 5 mètres.

Horaire

Mardi : 17:30
Jeudi* : 18:15
Samedi* : 8:35 ou 10:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 2

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 6 ans au premier cours et  avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 1.

Dans ce niveau

Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif et la nage sur le ventre. Ils participent à des activités en eau profonde (avec aide), et nagent sur 10 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 17:30
Jeudi* : 18:15
Samedi* : 8:35 ou 10:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 3

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 6 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 2 ou avoir complété le niveau Crocodile du programme préscolaire.

Dans ce niveau

Les nageurs augmentent la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, exécutent le battement de jambes alternatif sans aide, portent un VFI en eau profonde et expérimentent la flottaison en eau profonde. Ils nagent sur une distance de 15 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 18:15
Jeudi* : 18:15
Samedi* : 8:35 ou 10:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 4

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 6 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 3 ou avoir complété le niveau Baleine du programme préscolaire.

Dans ce niveau

Les nageurs apprennent la nage sur le dos avec roulement des épaules et le crawl (10 mètres), améliorent le battement de jambes alternatif sur le dos, exécutent le plongeon, départ à genoux et sont initiés à la godille. Ils nagent sur une distance de 25 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 18:15
Jeudi* : 18:15
Samedi* : 8:35 ou 10:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 5

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 7 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 4.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent le crawl (15 mètres), apprennent le dos crawlé (15 mètres),  le coup de pied fouetté sur le dos ainsi que le saut d’arrêt, la nage debout et  la godille sur le dos, tête première. Ils nagent sur une distance de 50 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 11:10

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 6

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 7 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 5.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (25 mètres), la nage debout en eau profonde et exécutent le plongeon avant. Ils apprennent la nage sur le dos élémentaire (15 mètres) et le battement de jambes du dauphin. Ils nagent sur une distance de 75 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 11:10

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 7

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 8 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 6.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en  dos crawlé (50 mètres), le dos élémentaire (25 mètres) et le battement de jambes du dauphin. Ils apprennent la godille sur le ventre et  le coup de pied fouetté sur le ventre. Ils nagent sur une distance de 150 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 11:10

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 8

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 8 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 7.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (75 mètres), ainsi qu’en dos élémentaire (25 mètres). Ils apprennent la brasse (15 mètres), ainsi que le coup de pied alternatif / nage debout, le plongeon de surface pieds premiers et le plongeon à fleur d’eau. Ils nagent sur une distance de 300 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 11:10

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 9

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 9 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 8.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 mètres), en dos élémentaire (50 mètres), ainsi qu’en brasse (25 mètres). Ils apprennent le battement de coup de pied en ciseau et  le plongeon de surface tête première. Ils nagent sur une distance de 400 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 12:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Junior 10

10 leçons de 40 minutes
75 $ non taxable

Préalables

Le nageur doit être âgé de 9 ans au premier cours et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 9.

Dans ce niveau

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 mètres) en dos élémentaire (50 mètres) et en brasse (50 mètres). Ils apprennent la marinière (25 mètres). Ils exécutent le battement de jambes du dauphin (vertical),  les plongeons de surface tête première et pieds premiers, avec nage sous l’eau. Ils nagent sur une distance de 500 mètres de façon continue.

Horaire

Jeudi* : 19:00
Samedi* : 12:05

*Relâche le 18 et le 20 mai

Natation préscolaire

Programme de 8 niveaux pour les enfants de 4 mois à 5 ans.
Ce programme de huit niveaux permet à vos enfants d’accéder au niveau qui correspond à leur âge et à leurs habiletés. Chaque niveau est élaboré autour du thème d’un animal aquatique et possède sa propre mascotte, ce qui rendra l’apprentissage intéressant et amusant pour les jeunes enfants.

La présence dans l’eau d’un parent avec l’enfant est requise.

Télécharger l’horaire – Natation préscolaire – Printemps 2017 (pdf)

Recommandations pour les parents d’enfants de niveaux préscolaires

Étoile de mer

10 leçons de 30 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les bébés doivent être âgés de 4 à 11 mois et pouvoir se tenir la tête droite.

Dans ce niveau

Les bébés apprivoisent l’eau, apprennent la flottabilité et le déplacement  sur le ventre, sur le dos et en position verticale, ainsi que les entrées et sorties en eau peu profonde.

Horaire

Mardi : 9:20, 10:40, 17:00 ou 18:20
Vendredi* : 9:00 ou 10:20
Samedi* : 9:40 ou 11:10

*Relâche le 19 et le 20 mai

Canard

10 leçons de 30 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les bébés doivent être âgés de 12 à 23 mois.

Dans ce niveau

Les bébés apprennent la respiration rythmée, le déplacement vers l’avant et vers l’arrière avec aide, la flottaison sur le ventre, sur le dos et le retournement, ainsi que les entrées et sorties en eau peu profonde.

Horaire

Mardi : 10:00, 17:40 ou 19:00
Vendredi* : 9:40
Samedi* : 8:30, 9:05, 10:15, 11:45 ou 12:20

*Relâche le 19 et le 20 mai

Tortue de mer

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 24 à 35 mois.

Dans ce niveau

Les enfants apprennent l’immersion, la flottaison et les glissements sur le ventre et sur le dos, le saut dans l’eau à la hauteur de la poitrine avec aide, le battement de jambes sur le ventre ainsi que la nage sur le ventre.

Horaire

Mardi : 11:20 ou 18:15
Jeudi* : 17:30
Vendredi* : 11:00
Samedi* : 9:20

*Relâche les 18, 19 et 20 mai

Loutre de mer

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.

Dans ce niveau

Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant. À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une distance d’un mètre.

Horaire

Mardi : 8:30
Jeudi* : 17:30
Samedi* : 9:20 ou 12:05

*Relâche les 19 et 20 mai

Salamandre

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.

Dans ce niveau

Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la hauteur de la poitrine sans aide. Le battement de jambes est ajouté aux glissements sur le ventre et sur le dos. À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une distance de 2 mètres.

Horaire

Mardi : 17:30
Jeudi* : 17:30
Samedi* : 9:20 ou 12:05

*Relâche les 19 et 20 mai

Poisson-lune

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.

Dans ce niveau

Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et sur le dos, les entrées en eau profonde en toute sécurité, la flottaison en eau profonde, ainsi que la nage avec un VFI. Ils nageront sur une distance de 5 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 19:00
Samedi* : 9:20 ou 12:05

*Relâche le 20 mai

Crocodile

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.

Dans ce niveau

Les enfants améliorent  les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes, la nage sur le ventre et sur le dos, le saut en eau profonde, ainsi que la nage avec un VFI en eau profonde. Ils nageront sur une distance de 10 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 19:00
Samedi* : 12:05

*Relâche le 20 mai

Baleine

10 leçons de 40 minutes
73 $ non taxable

Préalables

Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Crocodile.

Dans ce niveau

Les enfants augmentent la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes, ainsi que celle de la nage sur le ventre et sur le dos. Ils apprennent le plongeon, départ en position assise. Ils nageront sur une distance de 15 mètres de façon continue.

Horaire

Mardi : 19:00
Samedi* : 12:05

*Relâche le 20 mai

Formation en intervention aquatique

Pour devenir sauveteur, il suffit de suivre quatre formations. La première, la Médaille de bronze, te permettra de t’initier aux premiers soins et aux techniques de sauvetage. Après la réussite de ce cours et si tu es âgé de 15 ans, tu pourras déjà occuper les fonctions d’assistant surveillant-sauveteur aux abords d’une piscine. Par la suite, tu devras suivre les formations Croix de bronze, Premiers soins-Général/DEA, un cours de 16 heures consacré uniquement aux premiers soins, et finalement le Sauveteur national. Un emploi stimulant t’attendra ensuite!

Pour devenir moniteur, il suffit de suivre la formation d’assistant moniteur en sécurité aquatique et ensuite la formation de moniteur de sécurité aquatique.

Télécharger l’horaire – Formation en intervention aquatique – Printemps 2017 (pdf)

Médaille de bronze

10 cours incluant l’examen

145 $ taxes en sus + certification 36,50 $

Préalables

Détenir l’Étoile de bronze ou être âgé de 13 ans à l’examen final et démontrer les habiletés et connaissances du Junior 10 de la Croix-Rouge canadienne au plus tard au premier cours.

Dans ce programme

Le certificat Médaille de bronze permet aux candidats d’acquérir une compréhension des quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Ils apprennent les techniques de remorquage et de portage, de défenses et de dégagements, afin de se préparer à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes en prenant des risques de plus en plus élevés.

Horaire

Du 8 avril au 10 juin
Samedi : 13:30 à 17:00

Relâche le 20 mai

Croix de bronze

10 cours incluant l’examen

155 $ taxes en sus + certification 36,50 $

Préalables

Détenir la Médaille de bronze.

Dans ce programme

Le certificat Croix de bronze s’adresse aux candidats recherchant une formation plus poussée et désirant acquérir des notions de base en surveillance d’installations aquatiques. Ils y découvriront la différence entre le sauvetage et la surveillance, les principes à la base des procédures d’urgence et le travail d’équipe. Les candidats apprendront à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale et à une victime en arrêt cardiorespiratoire.

Horaire

Du 8 avril au 10 juin
Samedi : 13:30 à 17:30

Relâche le 20 mai