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Les horaires chargés, le stress et les contraintes de la vie quotidienne peuvent mettre à mal notre bien-être et notre santé mentale. Si chacun a ses trucs pour garder un équilibre de vie, il est souvent agréable de s’inspirer pour amener de la nouveauté à notre rituel bien-être.
Noter régulièrement des informations liées à ses activités quotidiennes, son bien-être et son entraînement procurent plusieurs bénéfices. Voici les meilleurs conseils d’Audrey Lacroix pour tenir un journal à puces efficace.
Vous aimeriez intégrer des longueurs en piscine à votre programme d’entraînement, mais ne savez pas par où commencer? Vous connaissez les techniques de nage de base, mais ne savez pas comment structurer vos entraînements? Voici quelques conseils de l’Olympienne Audrey Lacroix!
En sport et en entraînement, il est commun de faire l’expérience du fameux plateau : les performances se stabilisent, les résultats et la condition physique plafonnent, et la motivation s’en trouve affectée. Découvrez comment surmonter ce défi et rester motivé grâce au changement.
Voici quelques gestes et habitudes pour améliorer les capacités cognitives et conserver une vivacité d’esprit.
