Programmation intersession – 29 juin au 5 juillet
Ce cours travaillera autant l’endurance musculaire de vos abdominaux et des muscles du bas du corps que votre flexibilité, puisqu’il se termine par une séance d’étirements d’au moins 20 minutes.
Durée : 30 minutes
Horaire
Semaine du 29 juin
| Lundi | Mardi |
|---|---|
| Studio 2 19:45 à 20:15 | Studio 2 19:15 à 19:45 |
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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session de printemps 2026
| Cours | Capacité cardiovasculaire | Dépense calorique | Tonus musculaire | Flexibilité | Prévention des blessures | Dépassement de soi | Posture et équilibre | Routines chorégraphiées |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aquabootcamp |  | | |  | | | ||
| Aquacardio | | |  | | | | ||
| Aquaforme | | | | | | | | |
| Aqua HIIT | | | | | | | | |
| Aquajogging | | | | | | | ||
| Abdo-fessiers | | | | | ||||
| Cardiodanse | | | | | ||||
| Cardiotonus léger | | | | | | | | |
| Entraînement militaire express | | | | | | |||
| Entraînement HIIT | | | | | | |||
| Étirements et Étirements dynamiques | | | | |||||
| Flex-Fusion express | | | | | ||||
| Musculation avec barre | | | | | | | ||
| Musculation Tabata express | | | | | | |||
| Tonus | | | | | | |||
| Cardiovélo abdos | | | | | | | | |
| Cardiovélo express et Cardiovélo Circuits | | | | | | |||
| Barre Fitness | | | | | | | | |
| Pilates et Pilates Fusion | | | | | | | ||
| Yoga Ashtanga vinyasa | | | | | | | | |
| Yoga doux | | | | | | | ||
| Yoga Hatha | | | | | | | ||
| Yoga Yin | | | | | ||||
| Yoga Yin Yang | | | | | | | | |
| Auto-défense pour femmes | | | | | | | | |
| Course – débutant Entraînement de la course à pied | | | | | | | ||
| Initiation aux arts martiaux | | | | | | | | |
| Initiation à l’entraînement sur planche aquatique | | | | | | | | |
| Initiation au Pilates sur table (Reformer) | | | | | | | ||
| Maxfit – TRX | | | | | | | | |
| Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans) | | | | | | | | |
| Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètes | | | | | | | ||
| Yoga SUP | | | | | | | |