Hiver 2026 : 12 janvier au 29 mars
Cours d’initiation pour femmes à différents mouvements d’arts martiaux, dont le karaté, le judo, la boxe, le kickboxing et le jiu-jitsu, afin de leur apprendre les bases en auto-défense. Il s’agit d’un cours adapté aux débutantes.
Durée : 1 heure
Horaire
| Dimanche |
|---|
| Studio 1 10:15 à 11:15 |
Tarifs d’une session de cours (11 séances)
| Membre (25% de rabais*) | Non-membre | Non-membre Rabais total si vous suivez 2 cours | Non-membre Rabais total si vous suivez 3 cours |
|---|---|---|---|
| 123,75 $ | 165 $ | 33 $** | 55 $** |
Taxes en sus. Paiement par débit ou crédit seulement.
*Rabais membre (forfaits 360 et aquatique) : Un rabais de 25 % s’applique sur le prix régulier. Ce rabais n’est pas jumelable à d’autres offres. Comme le rabais à l’inscription à trois cours semi-privés dans la session est plus avantageux que le 25 %, le rabais non-membre sera appliqué dans cette situation. Le membre doit nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué.
**Rabais cours dirigés 45 ou 60 minutes (non-membre) : Une fois votre inscription complétée pour les cours de la session, veuillez nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué. Ce rabais ne peut pas être combiné avec celui des cours semi-privés.
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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session d’hiver 2026
| Cours | Capacité cardiovasculaire | Dépense calorique | Tonus musculaire | Flexibilité | Prévention des blessures | Dépassement de soi | Posture et équilibre | Routines chorégraphiées |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aquabootcamp |  | | |  | | | ||
| Aquacardio | | |  | | | | ||
| Aquaforme | | | | | | | | |
| Aqua HIIT | | | | | | | | |
| Aquajogging | | | | | | | ||
| Abdo-fessiers | | | | | ||||
| Cardiodanse | | | | | ||||
| Cardiotonus léger | | | | | | | | |
| Entraînement militaire express | | | | | | |||
| Entraînement HIIT | | | | | | |||
| Étirements et Étirements dynamiques | | | | |||||
| Flex-Fusion express | | | | | ||||
| Musculation avec barre | | | | | | | ||
| Musculation Tabata express | | | | | | |||
| Tonus | | | | | | |||
| Cardiovélo abdos | | | | | | | | |
| Cardiovélo express et Cardiovélo Circuits | | | | | | |||
| Barre Fitness | | | | | | | | |
| Pilates et Pilates Fusion | | | | | | | ||
| Yoga Ashtanga vinyasa | | | | | | | | |
| Yoga doux | | | | | | | ||
| Yoga Hatha | | | | | | | ||
| Yoga Yin | | | | | ||||
| Yoga Yin Yang | | | | | | | | |
| Auto-défense pour femmes | | | | | | | | |
| Course – débutant Entraînement de la course à pied | | | | | | | ||
| Initiation aux arts martiaux | | | | | | | | |
| Initiation à l’entraînement sur planche aquatique | | | | | | | | |
| Initiation au Pilates sur table (Reformer) | | | | | | | ||
| Maxfit – TRX | | | | | | | | |
| Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans) | | | | | | | | |
| Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètes | | | | | | | ||
| Yoga SUP | | | | | | | |