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Initiation à l’entraînement sur planche aquatique

Adultes

Hiver 2026 : 12 janvier au 22 mars

Ce cours d’initiation offre un entraînement complet sur planche aquatique. En plus de travailler votre équilibre, vous travaillerez également votre endurance cardiovasculaire et musculaire. Comme vous êtes un maximum de 4 participants pour ce cours, l’évaluation des mouvements de chacun ainsi que l’encadrement sont plus faciles pour l’instructeur.
Durée : 45 minutes

Horaire

Vendredi
Bassin d’entraînement
11:45 à 12:30

Tarifs d’une session de cours (10 séances)

Membre
(25% de rabais*)
Non-membreNon-membre
Rabais total si vous suivez 2 cours
Non-membre
Rabais total si vous suivez 3 cours
225 $300 $100 $**300 $**

Taxes en sus. Paiement par débit ou crédit seulement.

*Rabais membre (forfaits 360 et aquatique) : Un rabais de 25 % s’applique sur le prix régulier. Ce rabais n’est pas jumelable à d’autres offres. Comme le rabais à l’inscription à trois cours semi-privés dans la session est plus avantageux que le 25 %, le rabais non-membre sera appliqué dans cette situation. Le membre doit nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué.

**Rabais cours semi-privé (non-membre) : Une fois votre inscription complétée pour tous vos cours semi-privés de la session, veuillez nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué. Ce rabais ne peut pas être combiné avec celui des cours dirigés de 45 ou 60 minutes.

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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session d’hiver 2026

CoursCapacité cardiovasculaireDépense caloriqueTonus musculaireFlexibilitéPrévention des blessuresDépassement de soiPosture et équilibreRoutines chorégraphiées
AquabootcampNiveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquacardioNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1
AquaformeNiveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Aqua HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquajoggingNiveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Abdo-fessiersNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
CardiodanseNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
Cardiotonus légerNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Entraînement militaire expressNiveau 2Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Entraînement HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Étirements et Étirements dynamiquesNiveau 3Niveau 3Niveau 1
Flex-Fusion expressNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Musculation avec barreNiveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 1
Musculation Tabata expressNiveau 2Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1
TonusNiveau 1Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Cardiovélo abdosNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 1Niveau 2Niveau 1
Cardiovélo express et Cardiovélo CircuitsNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Barre FitnessNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Pilates et Pilates FusionNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga Ashtanga vinyasaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga douxNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2
Yoga HathaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3
Yoga YinNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Yoga Yin YangNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Auto-défense pour femmesNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Course – débutant
Entraînement de la course à pied
Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 2
Initiation aux arts martiauxNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Initiation à l’entraînement sur planche aquatiqueNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3
Initiation au Pilates sur table (Reformer)Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Maxfit – TRXNiveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 3
Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans)Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 2
Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètesNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Yoga SUPNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3