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Initiation au Pilates sur table (Reformer)

Adultes

Hiver 2026 : 12 janvier au 22 mars

Ce cours d’initiation offre un entraînement complet qui allie force, contrôle et mobilité en renforçant vos muscles abdominaux profonds. Comme vous êtes un maximum de 4 participants pour ce cours, l’évaluation des mouvements de chacun ainsi que l’encadrement sont plus faciles pour l’instructeur.
Durée : 1 heure

Horaire

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Studio 4
12:00 à 13:00
17:30 à 18:30
Studio 4
8:45 à 9:45
18:30 à 19:30
Studio 4
19:15 à 20:15
Studio 4
18:15 à 19:15
Studio 4
10:00 à 11:00
Studio 4
9:30 à 10:30

Tarifs d’une session de cours (10 séances)

Membre
(25% de rabais*)
Non-membreNon-membre
Rabais total si vous suivez 2 cours
Non-membre
Rabais total si vous suivez 3 cours
225 $300 $100 $**300 $**

Taxes en sus. Paiement par débit ou crédit seulement.

*Rabais membre (forfaits 360 et aquatique) : Un rabais de 25 % s’applique sur le prix régulier. Ce rabais n’est pas jumelable à d’autres offres. Comme le rabais à l’inscription à trois cours semi-privés dans la session est plus avantageux que le 25 %, le rabais non-membre sera appliqué dans cette situation. Le membre doit nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué.

**Rabais cours semi-privé (non-membre) : Une fois votre inscription complétée pour tous vos cours semi-privés de la session, veuillez nous écrire à information.entrainement@parcolympique.ca pour que le rabais soit appliqué. Ce rabais ne peut pas être combiné avec celui des cours dirigés de 45 ou 60 minutes.

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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session d’hiver 2026

CoursCapacité cardiovasculaireDépense caloriqueTonus musculaireFlexibilitéPrévention des blessuresDépassement de soiPosture et équilibreRoutines chorégraphiées
AquabootcampNiveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquacardioNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1
AquaformeNiveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Aqua HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquajoggingNiveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Abdo-fessiersNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
CardiodanseNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
Cardiotonus légerNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Entraînement militaire expressNiveau 2Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Entraînement HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Étirements et Étirements dynamiquesNiveau 3Niveau 3Niveau 1
Flex-Fusion expressNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Musculation avec barreNiveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 1
Musculation Tabata expressNiveau 2Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1
TonusNiveau 1Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Cardiovélo abdosNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 1Niveau 2Niveau 1
Cardiovélo express et Cardiovélo CircuitsNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Barre FitnessNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Pilates et Pilates FusionNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga Ashtanga vinyasaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga douxNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2
Yoga HathaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3
Yoga YinNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Yoga Yin YangNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Auto-défense pour femmesNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Course – débutant
Entraînement de la course à pied
Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 2
Initiation aux arts martiauxNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Initiation à l’entraînement sur planche aquatiqueNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3
Initiation au Pilates sur table (Reformer)Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Maxfit – TRXNiveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 3
Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans)Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 2
Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètesNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Yoga SUPNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3