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Tabata HIIT

Adultes

Hiver 2026 : 5 janvier au 29 mars

Cours de 30 minutes à intensité élevée en intervalles avec la méthode Tabata (8 x 20 s. Effort : 10 s repos). Comprend des exercices musculaires et cardiovasculaires avec impacts.
Durée : 30 minutes

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Horaire

Lundi
Palestre
12:15 à 12:45

Tarifs

MembreNon-membre
Inclus au forfait 36082,50 $

Taxes en sus.

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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session d’hiver 2026

CoursCapacité cardiovasculaireDépense caloriqueTonus musculaireFlexibilitéPrévention des blessuresDépassement de soiPosture et équilibreRoutines chorégraphiées
AquabootcampNiveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquacardioNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1
AquaformeNiveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Aqua HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquajoggingNiveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Abdo-fessiersNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
CardiodanseNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
Cardiotonus légerNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Entraînement militaire expressNiveau 2Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Entraînement HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Étirements et Étirements dynamiquesNiveau 3Niveau 3Niveau 1
Flex-Fusion expressNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Musculation avec barreNiveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 1
Musculation Tabata expressNiveau 2Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1
TonusNiveau 1Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Cardiovélo abdosNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 1Niveau 2Niveau 1
Cardiovélo express et Cardiovélo CircuitsNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Barre FitnessNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Pilates et Pilates FusionNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga Ashtanga vinyasaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga douxNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2
Yoga HathaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3
Yoga YinNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Yoga Yin YangNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Auto-défense pour femmesNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Course – débutant
Entraînement de la course à pied		Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 2
Initiation aux arts martiauxNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Initiation à l’entraînement sur planche aquatiqueNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3
Initiation au Pilates sur table (Reformer)Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Maxfit – TRXNiveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 3
Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans)Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 2
Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètesNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Yoga SUPNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3