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Entraînement militaire express

Adultes Inclus au forfait 360

Printemps 2026 – 30 mars au 21 juin

  • Relâche des cours en piscine et de certains cours à la palestre la semaine du 11 mai
  • Les inscriptions ouvrent le 1er avril, à midi, au comptoir et en ligne sur ActiveNet.

Ce cours permet de se mettre en forme par le travail en circuit, qui regroupe différents exercices de type « camp d’entraînement » et « entraînement en parcours (CrossFit) » à intervalles. Il favorise la musculation et les capacités cardiovasculaires. Intensité au rendez-vous!
Durée : 45 minutes

Horaire

LundiJeudi
Palestre
17:30 à 18:15
Palestre
17:30 à 18:15

Tarifs

Nombre de séancesMembres 360Membres Aquatique
(25 % de rabais*)
Non-membreNon-membre
(rabais 2 cours**)
Non-membre
(rabais 3 cours**)
8 séancesInclus au forfait 36090 $120 $24 $*40 $*
10 séancesInclus au forfait 360112.50 $150 $30 $*50 $*

Taxes en sus. Paiement par débit ou crédit seulement.
Les membres 360 n’ont pas à s’inscrire : présentez-vous simplement au local à l’heure prévue.

*Rabais membre aquatique : Rabais de 25 % sur le prix régulier, non jumelable à d’autres offres.

**Bénéficiez d’un rabais en vous inscrivant à deux ou trois cours de 45 à 75 minutes dans une même session. Une fois inscrit(e), écrivez à information.entrainement@parcolympique.ca pour qu’il soit appliqué. Non combinable avec le rabais des cours semi-privés.

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Tableau comparatif : Cours dirigés de la session de printemps 2026

CoursCapacité cardiovasculaireDépense caloriqueTonus musculaireFlexibilitéPrévention des blessuresDépassement de soiPosture et équilibreRoutines chorégraphiées
AquabootcampNiveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquacardioNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1
AquaformeNiveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Aqua HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 1
AquajoggingNiveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Abdo-fessiersNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
CardiodanseNiveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2
Cardiotonus légerNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 1Niveau 1
Entraînement militaire expressNiveau 2Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Entraînement HIITNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3Niveau 1
Étirements et Étirements dynamiquesNiveau 3Niveau 3Niveau 1
Flex-Fusion expressNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Musculation avec barreNiveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 1
Musculation Tabata expressNiveau 2Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1
TonusNiveau 1Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Cardiovélo abdosNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 1Niveau 1Niveau 2Niveau 1
Cardiovélo express et Cardiovélo CircuitsNiveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 2
Barre FitnessNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Pilates et Pilates FusionNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga Ashtanga vinyasaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3
Yoga douxNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2
Yoga HathaNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 3
Yoga YinNiveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 2
Yoga Yin YangNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Auto-défense pour femmesNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Course – débutant
Entraînement de la course à pied
Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 2
Initiation aux arts martiauxNiveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Initiation à l’entraînement sur planche aquatiqueNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3
Initiation au Pilates sur table (Reformer)Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 2Niveau 3
Maxfit – TRXNiveau 2Niveau 3Niveau 3Niveau 1Niveau 2Niveau 2Niveau 3
Parcours Petit Ninjas et parent ( 4-6 ans)Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 2
Perfectionnement de la technique de nage en crawl pour triathlètesNiveau 2Niveau 2Niveau 2Niveau 1Niveau 2Niveau 2
Yoga SUPNiveau 1Niveau 1Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3Niveau 3