Ce cours permet de se mettre en forme, dans l’eau! Les exercices effectués en eau profonde vous permettront de développer davantage vos capacités cardiovasculaires à l’aide de mouvements cardio et musculaires assez rapides. Les participants sont munis d’une ceinture de flottaison spécifique à cette activité.
Durée : 1 heure

Activité physique qui permet de se mettre en forme, dans l’eau! Les exercices effectués en eau peu profonde vous permettront de développer vos capacités cardiovasculaires, votre tonus musculaire et votre flexibilité.
Durée : 1 heure

Ce cours permet de se mettre en forme, dans l’eau! Les exercices effectués en eau profonde vous permettront de développer vos capacités cardiovasculaires, votre tonus musculaire et votre flexibilité. Les participants sont munis d’une ceinture de flottaison spécifique à cette activité.
Durée : 1 heure

Ce cours d’intensité légère en eau peu profonde comprend un long échauffement cardiovasculaire (20 min) suivi d’exercices musculaires, d’équilibre et de souplesse.
Durée : 1 heure

Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire du bas du corps ainsi que des abdominaux. Comme les enchaînements se font à l’aide d’équipement comme le step, votre endurance cardiovasculaire sera également améliorée.
Durée : 1 heure

Ce cours dynamique propose des routines cardio simples, inspirées de mouvements de boxe et de tae-boxe. Ce cours vous permettra de vous défouler et d’améliorer vos capacités cardiovasculaires.
Durée : 1 heure

Ce cours dynamique et rythmé propose des routines cardio simples, chorégraphiées sur différents types de musiques entraînantes. Vous n’avez pas besoin d’être bon en danse, le but premier de ce cours est de bouger en ayant du plaisir.
Durée : 1 heure

Ce cours vous permettra d’améliorer votre flexibilité, votre agilité ainsi que votre équilibre, à l’aide de routines d’exercices d’étirements debout et au sol.
Durée : 1 heure

Ce cours permet de se mettre en forme par le travail en circuit, qui regroupe différents exercices de type « camp d’entraînement » et « entraînement en parcours (CrossFit) » à intervalles. Il favorise la musculation et les capacités cardiovasculaires. Intensité au rendez-vous!
Durée : 45 minutes

Ce cours combine plusieurs techniques d’étirement statique et dynamique, à la fois debout et au sol. Les mouvements sont inspirés des cours de pilates, de yoga et d’Essentrics. Le cours favorise la flexibilité, l’équilibre et l’endurance musculaire.

Le cours de Tonus a comme objectif de raffermir et renforcer les différents muscles et articulations de votre corps par le biais de leur contraction. Ainsi, il est basé sur une répétition de mouvements avec ou sans équipement.
Durée : 1 heure

Entraînement sur un vélo stationnaire pendant 45 minutes. Vise l’amélioration soutenue à élever les capacités cardiovasculaires et musculaires (partie inférieure du corps principalement) sur un enchaînement musical entraînant et énergique.
Durée : 1 heure

ou 45 minutes

Entraînement sur un vélo stationnaire de 60 minutes, qui vise l’amélioration soutenue à élever les capacités cardiovasculaires et musculaires (partie inférieure du corps principalement), sur un enchainement musical entraînant et énergique. Les 15 dernières minutes sont dédiées à l’entraînement des abdominaux ainsi qu’à la flexibilité.
Durée : 1 heure

Énergisant et enrichissant, l’ashtanga vinyasa est une forme rythmée et énergique de yoga. Le cours implique un enchaînement de postures dynamiques, effectuées en symbiose avec la respiration. Cette pratique dynamique permet d’évacuer les tensions et le stress que peut générer la vie quotidienne. Il s’agit aussi du type de yoga impliquant le plus vos capacités cardiovasculaires. Le participant doit avoir une bonne connaissance des termes et des mouvements de base en yoga avant de suivre ce cours.
Durée : 1 heure

Le Hatha est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Ce cours se caractérise par un rythme lent et un maintien prolongé des postures, avec un accent sur l’entrée, le maintien et la sortie de chaque posture ainsi que sur une respiration consciente. L’introspection et le travail physique vous permettront de vous ressourcer et de vous revigorer.
Durée : 1 heure

Le Yin yoga est caractérisé par un rythme des postures plus lent, plus doux et plus passif. Ce cours favorise la détente mentale, musculaire et auriculaire, la récupération et la flexibilité. Libérateur du stress quotidien, ce cours vous apportera un grand bien-être mental et physique.
Durée : 45 minutes ou 1 heure

Le yoga flow (mélange de yoga et de Pilates) est un enchaînement de postures basé sur la respiration et l’alignement postural. Ce cours permet de développer la concentration, la force musculaire, la souplesse ainsi que la détente.
Durée : 1 heure