J’ai eu le privilège d’aller essayer le TRX lors d’une séance encadrée dans la salle d’entraînement du Centre sportif du Parc olympique le mois dernier. TRX est l’acronyme de Total Resistance eXercise. Sa traduction française serait : entraînement en suspension.

Par Audrey Lacroix, nageuse olympienne en 2008, 2012 et 2016 Je nage depuis toujours. Toute petite, j’adorais bouger. À l’âge de six ans, mes parents m’ont inscrite au club de natation de la petite ville où nous habitions, Pont-Rouge. Et je n’ai jamais arrêté de nager depuis. Lors de ma deuxième saison de natation, en […]

Par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness 1. Augmenter le volume de l’entraînement Cette méthode permet de garder la même charge pour effectuer le même nombre de répétitions d’un exercice. En procédant ainsi, on ne passe pas de 10 à 20 répétitions d’un exercice et on ne change pas de type d’entraînement (force, hypertrophie, endurance, etc.). […]

Inspiré par les succès de notre équipe canadienne de natation qui a remporté six médailles (merci les filles!) aux Jeux olympiques de Rio l’été dernier, vous avez (re)sorti votre speedo pour faire quelques longueurs à l’automne? Mais vous vous êtes rendu compte que votre technique de virage au crawl n’était pas aussi bonne que celle de la jeune Penny Oleksiak?

Quelle belle aventure ! Les Jeux de Rio ont été un grand succès à tous les niveaux. Nos athlètes canadiens ont réussi à monter à plusieurs reprises sur le podium et l’expérience a été plus qu’enrichissante.