J’ai eu un automne énergisant. Moi qui aime les activités sportives d’été et bien sûr la natation, j’ai adoré notre température des dernières semaines. J’en ai surtout profité pour renouer avec ma deuxième maison : le Centre sportif du Parc olympique. Après une courte escapade à Toronto durant les rénovations de notre magnifique Centre sportif, je suis très heureux d’être de retour à la maison.
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Quiz
Quel pourcentage des blessures du ligament croisé antérieur du genou se produit sans contact?
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Quelques conseils nutritionnels à adopter durant le temps des fêtes
Les célébrations du temps des Fêtes arrivent à grand pas, et avec elles,les soirées bien arrosées, les bons petits plats à profusion et les nuits écourtées. Voici donc quelques conseils nutritionnels pour mieux vous en tirer pendant cette période de l’année.
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Une Invitation hivernale pour tous
Pour la plupart des nageurs compétitifs, la saison de natation s’étend du mois de septembre jusqu’à la fin du mois de juillet – les plus vieux s’arrêtent pour leur part vers la mi-août. De quoi développer une dépendance à la crème hydratante!
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Vrai ou faux
Les femmes ont le bassin plus large que les hommes?
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Soyez prêts pour votre saison de ski!
L’hiver est à nos portes, pour le plus grand bonheur des skieurs! Afin d’apprécier votre première descente avec un minimum de courbatures (et le sourire accroché aux oreilles), un petit conseil d’entraîneur : pensez à préparer votre corps !
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La planification de mon cycle olympique
Une saison olympique, ça se prépare des mois, même des années à l’avance. Au début du cycle de Rio 2016, soit en octobre 2012, mon entraîneur, tous les intervenants qui m’entourent et moi avons établi un plan en quatre étapes pour que la route vers Rio soit bien organisée.
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Pourquoi et comment utiliser les bâtons de marche?
La randonnée en montagne, comme tout effort physique important, apporte son lot de douleurs musculo-squelettiques si l’on manque de préparation ou d’entraînement. Les courbatures sont parfois inévitables, mais on peut les réduire en modifiant sa technique de marche. Et ce changement passe parfois par l’usage d’une paire de bâtons de marche!
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Les superdéfis
La plupart de mes journées commencent bien. Après un bon café, je suis prête à relever une panoplie de défis. Le premier : m’assurer que mes trois enfants aient bien déjeuné, se soient brossé les dents, aient ri quelques bonnes fois, puis arrivent chacun à temps à bon port. Quand tout cela s’est bien passé, je me sens un peu comme une super héroïne!
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Quiz
Lequel de ces muscles est le plus profond des muscles stabilisateurs du tronc?
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