Pour la plupart des nageurs compétitifs, la saison de natation s’étend du mois de septembre jusqu’à la fin du mois de juillet – les plus vieux s’arrêtent pour leur part vers la mi-août. De quoi développer une dépendance à la crème hydratante!

L’hiver est à nos portes, pour le plus grand bonheur des skieurs! Afin d’apprécier votre première descente avec un minimum de courbatures (et le sourire accroché aux oreilles), un petit conseil d’entraîneur : pensez à préparer votre corps !

La randonnée en montagne, comme tout effort physique important, apporte son lot de douleurs musculo-squelettiques si l’on manque de préparation ou d’entraînement. Les courbatures sont parfois inévitables, mais on peut les réduire en modifiant sa technique de marche. Et ce changement passe parfois par l’usage d’une paire de bâtons de marche!

Lequel de ces muscles est le plus profond des muscles stabilisateurs du tronc?

Comment avez-vous commencé à faire du sport? Mes parents sont des sportifs et des personnes qui aiment être à l’extérieur. Ils m’ont amenée, sans me forcer, vers cette passion pour le sport. Pour moi, le kayak était au départ une manière de passer l’été dehors avec mes amies. C’est vite devenu une passion et un […]