BOUGE! Le blogue du Centre sportif
Quoi faire pendant une séance de nage libre? : des idées pour varier les entraînements en piscine
Par Audrey Lacroix, athlète et nageuse olympique Vous aimeriez intégrer quelques longueurs en piscine à vos activités sportives ou à votre programme d’entraînement, mais vous ne savez pas trop par où commencer? Vous connaissez les techniques de nage de base, mais ne savez pas comment structurer vos entraînements? Voici quelques idées pour vous lancer. Tout [...] Lire la suite
Le Programme motivation, un outil pour atteindre vos objectifs
Avez-vous déjà pensé à avoir recours aux conseils d’un(e) kinésiologue pour vous accompagner dans vos entraînements, votre progression et l’atteinte de vos objectifs? Que vous commenciez à fréquenter le Centre sportif ou soyez un habitué avec des objectifs ambitieux dans votre mire, l’accompagnement privé par un(e) kinésiologue pourrait être le coup de pouce dont vous [...] Lire la suite
Arena Games Triathlon : le plaisir était au rendez-vous pour les triathloniens vedettes, les athlètes de la relève et les spectateurs
Par Audrey Lacroix, athlète et nageuse olympique Je connais assez bien les compétitions de triathlon. J’ai couvert les performances des athlètes canadiens sur la scène internationale, dont les épreuves de la Série mondiale, les Coupes du monde et les Jeux olympiques, dans le cadre de différents mandats de rédaction. J’ai donc souvent regardé des triathlons [...] Lire la suite
7 conseils pour pratiquer le vélo au printemps
Par Lex Albrecht, cycliste professionnelle Au Québec, je pense que nous considérons parfois comme acquise notre chance pouvoir profiter de quatre saisons distinctes. J’ai seulement réellement commencé à apprécier le climat du Québec lorsque je me suis mise à voyager autour du monde pour m’entraîner et pour prendre part à des compétitions en tant que […]
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Les muscles
Par Louise Giroux, kinésiologue, Centre sportif du Parc olympique Le corps humain est un organisme complexe qui est bâti de différentes composantes lui permettant de bouger et de faire différentes actions. Afin de rendre possibles nos gestes et nos mouvements, les 637 muscles de notre organisme jouent un rôle central. Ce texte vous permettra d’en […]
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La perte de la masse musculaire ou sarcopénie
Par Emile do REGO, kinésiologue, Centre sportif du Parc olympique «L’exercice d’aérobie vous donnera de la vie; la musculation permettra que votre vie soit bien vécue’’ Dr Henry Lodge Qu’est-ce la sarcopénie? C’est la perte de tissu musculaire en tant que partie naturelle du processus de vieillissement. Le nom, sarcopénie, n’existait même pas avant d’être […]
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Quatre trucs pour vous aider dans votre quête de perte de poids à long terme
Par Nicolas Klug, kinésiologue, Centre sportif du Parc olympique Il a été démontré que la majorité des gens qui tentent de perdre du poids ne sont pas en mesure d’atteindre et de maintenir une réduction de 10 % de leur poids corporel en l’espace d’une année (Kraschnewski et al., 2010). En fait, plus de 33 […]
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Le sommeil : essentiel, rééquilibrant et régénérateur
Par Karl Lévesque, kinésiologue Le sommeil est un élément important dans la santé globale. Il occupe le tiers de notre vie en ce qui a trait au temps passé en nombre d’heures. Il est aussi synonyme de réparation et d’équilibre pour plusieurs fonctions vitales. Le présent article a pour but d’expliquer son mécanisme (cycles) et […]
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Idées pour une marche ou un jogging plus ludique
Par Audrey Lacroix, nageuse olympique canadienne (2008, 2012 et 2016). Avec l’arrivée du temps plus chaud, et puisque beaucoup d’activités sportives intérieures ne peuvent malheureusement pas être reprises à l’heure actuelle, la marche et le jogging jouissent plus que jamais d’une popularité certaine. Ces activités accessibles à tous permettent de prendre l’air et de garder […]
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Garder la forme et le moral!
Par Audrey Lacroix, nageuse olympique canadienne (2008, 2012 et 2016). La pandémie actuelle a grandement affecté le monde du sport et les habitudes des sportifs de tous les niveaux. Dans les circonstances actuelles, il faut apporter des changements à notre façon de faire du sport et revoir notre relation avec la performance sportive. Revoir ses […]
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