7 conseils pour pratiquer le vélo au printemps

Par Lex Albrecht, cycliste professionnelle Au Québec, je pense que nous considérons parfois comme acquise notre chance pouvoir profiter de quatre saisons distinctes. J’ai seulement réellement commencé à apprécier le climat du Québec lorsque je me suis mise à voyager autour du monde pour m’entraîner et pour prendre part à des compétitions en tant que … Lire la suite

Les muscles

Par Louise Giroux, kinésiologue, Centre sportif du Parc olympique Le corps humain est un organisme complexe qui est bâti de différentes composantes lui permettant de bouger et de faire différentes actions. Afin de rendre possibles nos gestes et nos mouvements, les 637 muscles de notre organisme jouent un rôle central. Ce texte vous permettra d’en … Lire la suite

La perte de la masse musculaire ou sarcopénie

Par Emile do REGO, kinésiologue, Centre sportif du Parc olympique «L’exercice d’aérobie vous donnera de la vie; la musculation permettra que votre vie soit bien vécue’’ Dr Henry Lodge Qu’est-ce la sarcopénie? C’est la perte de tissu musculaire en tant que partie naturelle du processus de vieillissement. Le nom, sarcopénie, n’existait même pas avant d’être … Lire la suite

Idées pour une marche ou un jogging plus ludique

Par Audrey Lacroix, nageuse olympique canadienne (2008, 2012 et 2016). Avec l’arrivée du temps plus chaud, et puisque beaucoup d’activités sportives intérieures ne peuvent malheureusement pas être reprises à l’heure actuelle, la marche et le jogging jouissent plus que jamais d’une popularité certaine. Ces activités accessibles à tous permettent de prendre l’air et de garder … Lire la suite

Garder la forme et le moral!

Par Audrey Lacroix, nageuse olympique canadienne (2008, 2012 et 2016). La pandémie actuelle a grandement affecté le monde du sport et les habitudes des sportifs de tous les niveaux. Dans les circonstances actuelles, il faut apporter des changements à notre façon de faire du sport et revoir notre relation avec la performance sportive. Revoir ses … Lire la suite

Les essentiels pour un entraînement en piscine réussi

La natation est un sport complet qui permet de travailler la capacité cardiovasculaire, la flexibilité et la force musculaire, à la fois des bras et des jambes. Afin de retirer un maximum de bénéfices des longueurs en piscine, d’être confortable dans l’eau et de rester motivé, il est important d’avoir l’équipement adéquat. Voici quelques pièces … Lire la suite

Attachez votre ceinture! Voyez du judo de calibre international à Montréal

Par Audrey Lacroix, nageuse olympique canadienne et gestionnaire des médias sociaux au Parc olympique. Le Quartier olympique accueillera le Grand Prix de Montréal 2019 à l’aréna Maurice-Richard du 5 au 7 juillet prochain. Plusieurs des meilleurs judokas au monde y seront en action. Le judoka québécois Antoine Valois-Fortier est la tête d’affiche de la délégation … Lire la suite