Nous pratiquons la randonnée pédestre dans un environnement naturel et sauvage, pas toujours familier pour les humains du XXe siècle! Mais c’est ce qui fait le charme de nos randonnées. Ces paysages sont une source de découvertes et d’étonnement, mais la nature a aussi son petit côté imprévisible et pas toujours agréable. C’est pourquoi nous devons nous prémunir contre ses changements d’humeur. C’est ce que nous appelons la prévention.

Que vous soyez un sportif occasionnel ou de niveau compétitif, il est fort probable que vous ayez déjà souffert d’une blessure sportive. L’entraînement auquel vous soumettez votre corps cause le plus souvent des blessures musculo-squelettiques (tendinite, entorse…). Saviez-vous que l’acupuncture peut jouer un rôle important dans la prévention ou la guérison de ces blessures?

Les célébrations du temps des Fêtes arrivent à grand pas, et avec elles,les soirées bien arrosées, les bons petits plats à profusion et les nuits écourtées. Voici donc quelques conseils nutritionnels pour mieux vous en tirer pendant cette période de l’année.

La randonnée en montagne, comme tout effort physique important, apporte son lot de douleurs musculo-squelettiques si l’on manque de préparation ou d’entraînement. Les courbatures sont parfois inévitables, mais on peut les réduire en modifiant sa technique de marche. Et ce changement passe parfois par l’usage d’une paire de bâtons de marche!

La natation sportive est une activité très prisée chez les adultes afin de se maintenir en santé. C’est un sport dit doux pour le corps, mais qui garde l’esprit vif et le cœur actif.