La planche d’équilibre, un sport aux nombreux bienfaits!
Née dans l’univers du cirque sous le nom de « Rola-Bola », la planche d’équilibre met au défi la coordination, l’agilité, la concentration et, sans surprise, l’équilibre. Nicolas Loiselle, le fondateur de Montréal Balance Board, nous en dit plus sur ce sport inusité!
Un voyage pour profiter de la vie… et qui la change
Le voyage au Costa Rica de Nicolas a fait naître l’idée de Montréal Balance Board. Pendant ce séjour, il apprend à faire du surf et découvre la planche d’équilibre grâce aux surfeurs locaux qui l’utilisent pour s’entraîner hors de l’eau. Cet outil simple est l’idéal pour recréer la sensation d’instabilité ressentie sur les vagues. À son retour à Montréal, il se fabrique sa propre planche d’équilibre et partout où il l’apporte, elle suscite la curiosité! Rapidement, il comprend qu’il tient quelque chose. C’est ainsi qu’en 2018, Montréal Balance Board voit le jour!
Qu’est-ce qu’une planche d’équilibre?
La conception de la planche d’équilibre est bien simple : une planche en bois, un rouleau et le tour est joué! Toutefois, le vrai défi commence une fois que l’on soit monté sur la planche… Les pieds doivent être bien ancrés aux extrémités et le but est de maintenir son équilibre en effectuant des mouvements latéraux de gauche à droite.
Quels en sont les bienfaits?
Utiliser une planche d’équilibre fait travailler le corps bien plus qu’on ne le pense. C’est un excellent moyen pour renforcer l’équilibre, la motricité, les réflexes, tout en sollicitant la ceinture abdominale et les muscles stabilisateurs des hanches, des genoux et des chevilles.
Quant à la proprioception, vous connaissez? Il s’agit de la capacité à percevoir « comment » et « où » se situe notre corps dans l’espace, rendu possible par la connexion entre le système nerveux et les mouvements. Bonne nouvelle, la planche d’équilibre permet de la développer.
Et ce n’est pas tout! La planche d’équilibre peut être intégrée à différentes activités sportives comme le yoga. Une belle façon d’ajouter un niveau de difficulté, tout en mobilisant encore plus les muscles et la concentration.
La planche d’équilibre s’adapte à tous!
La planche d’équilibre a été pensée pour tous types d’utilisateurs. Que ce soit pour les adultes, les enfants ou même les athlètes, cette activité permet de rester actif, tout en restant statique dans un espace restreint, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Montréal Balance Board propose plusieurs formes et modèles adaptés à tous les niveaux. Les différentes formes sont essentiellement esthétiques, mais chaque modèle possède ses particularités. Pour les débutants, le modèle Standard est idéal! Il est équipé d’un système d’arrêt aux extrémités du rouleau pour prévenir les chutes, un choix plus sécuritaire pour commencer. Si vous êtes de niveau intermédiaire ou avancé, l’un de ces modèles chez Montréal Balance Board répondra à vos besoins.
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